Sabia que a forma ideal de respirar pode mudar bastante o seu desempenho durante a corrida? Pois é! Além disso, dar atenção para esse detalhe é essencial para o seu bem-estar. Por isso, eu vou te contar como inspirar e expirar do melhor modo e outros detalhes que vão fazer toda a diferença durante essa […]

Correr é uma das atividades físicas mais populares e eficazes para quem busca melhorar a saúde, emagrecer, ou simplesmente se manter em forma. No entanto, para alcançar esses objetivos com sucesso, é essencial praticar esse exercício da maneira correta. Quer algumas dicas bem úteis? Eu te conto neste texto! Como respirar na hora de correr […]

Você já teve a sensação de ter estagnado na corrida? Isso é normal e muitas pessoas passam por momentos assim. Mas é possível vencer esse desafio sim! Se quer descobrir como correr mais rápido, então está no lugar certo. Ao longo deste artigo, vou te mostrar o que precisa saber para  alcançar novos recordes pessoais.  […]

Já ouviu falar em pace na corrida? Se você já pratica ou pretende iniciar nesse esporte, é interessante conhecer esse valor para evoluir bem. Ele diz respeito ao seu ritmo de passada e é uma importante referência. Quer saber mais detalhes? Então se liga, que eu vou te explicar o que é e como calcular, […]

Sempre que você dá uma corrida ou treina, volta pra casa com o pé cheio de bolhas ou calos? Provavelmente você não está usando o tênis masculino pra academia ideal. Neste texto, explicaremos quais as diferenças entre os principais modelos e como escolher o calçado ideal. Além disso, falaremos sobre algumas opções do site Netshoes […]

A corrida é uma das atividades físicas mais populares e acessíveis que existe, mas para melhor desempenho, as pessoas que praticam devem dar a devida atenção ao fortalecimento do seu corpo na rotina de treinos. Assim, pensando em como estruturar um bom planejamento para isso, tenha em mente a importância de focar nos principais grupos […]

Treino intervalado de corrida, ou corrida de intervalo, é um exercício físico muito bom para quem quer melhorar o condicionamento físico para o dia a dia. E o bom é que esse é um exercício que pode ser praticado tanto ao ar livre quanto em uma esteira, na academia. Nessa modalidade, é preciso alternar períodos […]

Correr 5 km é um marco para muitos iniciantes na corrida. É um ótimo objetivo a perseguir, já que é um desafio que exige bastante preparação, mas é algo possível mesmo para quem está começando. E ainda oferece vários benefícios à saúde, como a melhoria da capacidade do coração, fortalecimento dos músculos e bem-estar mental.  […]

Entenda ainda como essa prática melhora o relaxamento dos músculos e traz outros benefícios

Entenda a importância dele e confira dicas de como realizar

Conheça estratégias de hidratação específicas para diferentes condições do clima, como calor, frio e chuva

O alongamento para corrida sempre gerou dúvidas entre quem corre e pratica atividades físicas. Por muitos anos, as pessoas acreditaram que esticar os músculos antes do exercício era fundamental para não ter lesões e melhorar o desempenho. No entanto, essas crenças antigas já estão em desuso, enquanto outras são reais. Aqui você verá alguns mitos […]

Confira este guia completo sobre roupas de corrida, conhecendo detalhes sobre tipos de tecidos, tecnologias, modelos e mais

Se você já passou pelo desconforto de um odor persistente nos seus calçados, saiba que não está sozinho. Nossos pés possuem cerca de 250 mil glândulas sudoríparas, liberando até meio litro de suor por dia, criando o ambiente perfeito para a proliferação de bactérias — as grandes vilãs do mau cheiro. Mas a boa notícia […]

A corrida é uma atividade física que tá super em alta, principalmente porque é um esporte acessível, que pode ser praticado por praticamente qualquer pessoa, em qualquer idade, seja nas ruas, parques ou mesmo na esteira da academia. Se você está pensando em começar a correr, chegou no lugar certo, porque escolher o melhor tênis […]

Quando se trata de caminhadas longas, escolher o calçado certo faz toda a diferença para garantir conforto, desempenho e saúde dos pés. A tecnologia Ultraboost, desenvolvida pela Adidas, é uma das mais reconhecidas no mercado por oferecer alto nível de amortecimento e suporte. Mas quais são exatamente as vantagens desse tipo de tênis para quem […]