Você já parou pra pensar nos problemas que não usar um tênis adequado pode causar na sua saúde a curto e longo prazo? No caso de quem tem pisada pronada, é possível apontar desgaste irregular nas solas dos sapatos e dores musculares.
Se você quer praticar exercícios físicos ou até mesmo sentir mais conforto ao realizar as suas tarefas e compromissos diários, é importante escolher um calçado que seja adaptado pra você. Vamos conhecer algumas opções?
O que é pisada pronada?
A pisada pronada acontece quando, ao caminhar ou correr, o pé se inclina pra dentro, fazendo com que o peso do corpo seja distribuído de forma desigual. Essa é uma condição comum em pessoas que têm os arcos dos pés mais baixos ou pés planos.
Ter pronação pode causar desconforto ou sobrecarga nas articulações caso a pessoa não use um sapato adequado, pois esse tipo de tênis conta com um suporte extra que ajuda a corrigir essa inclinação, proporcionando mais conforto e segurança durante as atividades físicas e diárias.
Quais os tipos de tênis pra pisada pronada?
Dentro da categoria de tênis pra pisada pronada, podemos encontrar alguns tipos, focados em trabalhar características específicas ou pra realização de atividades físicas. Vamos conhecê-los?
tênis de estabilidade: são projetados para ofertar um suporte extra ao arco do pé e controlar o movimento excessivo para dentro. São ideais pra realizar atividades do dia a dia e corridas mais leves;
tênis de controle de movimento: apresentam uma estrutura mais rígida e tecnologias avançadas para corrigir a inclinação excessiva, indicados pra quem tem pronação severa;
tênis com palmilhas anatômicas: são modelos de tênis pisada pronada com palmilhas ajustáveis para um suporte personalizado, dando mais conforto e um alinhamento mais adequado.
Quais marcas têm tênis para pisada pronada?
Quando pensamos em marcas de tênis pra pisada pronada, existem duas marcas que se destacam no cuidado e qualidade em fazer modelos de sapatos que se adaptem a todas as pessoas.
Asics
Apresenta modelos que combinam estabilidade e amortecimento, sendo perfeitos para quem precisa corrigir a pronação.
Destaque pras linhas de pisada pronada Asics como o Gel-Kayano e o modelo GT-2000, desenvolvidas com a tecnologia DuoMax, que apresentam reforço na entressola pra controlar o movimento do pé, além da Gel que apresenta uma excelente absorção de impacto.
Mizuno
A Mizuno é conhecida pelos seus sapatos que contam com a tecnologia Wave, que dá suporte extra pro arco do pé, além de estabilidade durante a movimentação.
Vale a pena investir em linhas de pisada pronada Mizuno como Wave Inspire e Wave Horizon, que garantem conforto, controle de movimento e durabilidade.
Como escolher o tênis pra pisada pronada ideal?
Tão importante quanto conhecer algumas marcas que fazem modelos de tênis voltados pra quem tem pisada pronada é saber escolher qual o modelo ideal pra você. Pra te ajudar nessa missão, aqui vão algumas dicas.
Identifique o seu grau de pronação
Consulte um especialista ou faça um teste de pisada pra entender se a sua pronação é leve, moderada ou severa. Dessa forma, você escolherá entre modelos mais focados em estabilidade ou controle de movimento.
Priorize o suporte
Busque modelos com tecnologias que corrijam a inclinação pra dentro, como reforço no arco medial (como DuoMax da Asics ou Wave da Mizuno).
Busque o amortecimento adequado
Certifique-se de que o tênis apresente absorção e impacto suficientes, especialmente se você o usar pra corridas ou atividades de alta intensidade.
Preste atenção no tamanho correto
Confira a tabela de tamanhos antes de finalizar a sua compra pra garantir que os seus dedos terão um espaço confortável no calçado, além de um ajuste firme no calcanhar.
Também é importante se atentar se o modelo de tênis pisada pronada é feminino ou masculino, pra que ele tenha uma melhor adaptação ao seu formato de pé.
Teste o conforto
Assim que tiver o tênis em mãos, use-o por alguns minutos pra sentir se ele realmente se adapta à sua pisada e rotina.
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