A proteína da carne é um dos suplementos que tem se destacado como uma boa opção para quem busca melhorar a dieta e o desempenho físico nos treinos. Produzido através da fonte bovina, é a escolha perfeita para o ganho e recuperação de massa.
Mas afinal de contas o que é esse composto e quais são seus benefícios? É isso que vou te contar neste artigo! Confira qual o melhor, como tomar e até mesmo se ela pode ser combinada com outros produtos.
Quais são os benefícios do suplemento de proteína da carne?
O suplemento de proteína da carne, mesmo sendo conhecido para quem busca ganho muscular, traz vantagens importantes para a saúde geral.
Quem tem intolerância à lactose, por exemplo, muitas vezes precisa evitar itens que vem do leite, como é o caso do whey protein.
Este produto, por ser feito a partir da carne bovina, se torna uma excelente alternativa. Além disso, ele oferece a mesma qualidade, sem causar inchaço ou problemas de digestão.
Outros benefícios importantes são:
Mantém a fome controlada
Esse suplemento colabora para manter a saciedade por bastante tempo. Isso ocorre porque ele demora mais para ser digerido do que a maior parte dos carboidratos.
Tomar um shake de proteína da carne Growth, por exemplo, ajuda a controlar a fome e evitar os famosos lanchinhos entre as refeições. Isso é ótimo para quem está tentando perder peso ou simplesmente manter uma alimentação equilibrada.
Melhora as articulações e saúde da pele
Esse suplemento contém colágeno, que é muito importante para as articulações porque ajuda a manter os ossos fortes e flexíveis. É muito útil para quem realiza treinos de musculação com frequência.
Além disso, ele contribui para a saúde da pele, mantendo mais firme e hidratada.
Fácil digestão
A proteína da carne em pó, é mais fácil de ser digerida, o que significa que o corpo a absorve rapidamente. Isso não só melhora a recuperação após os treinos, mas também evita aquela sensação de estômago pesado.
Qual o melhor suplemento de proteína da carne?
Escolher o suplemento ideal pode ser mais fácil quando você considera alguns fatores importantes. A qualidade dos ingredientes, a forma como é processado e a confiança da marca são aspectos que fazem a diferença.
Por exemplo, prefira itens que utilizam carne bovina de alta qualidade, de preferência de animais criados de forma sustentável e sem o uso de hormônios ou antibióticos. Isso garante um produto puro e nutritivo.
Outros detalhes importantes nessa escolha são:
Produtos isolados
Os produtos isolados passam por processos que removem a maior parte das gorduras e carboidratos, resultando em uma fonte de proteína concentrada.
Eles são uma ótima opção para quem deseja obter a maior quantidade de nutrientes possíveis em cada porção utilizada.
Marcas de confiança
Entre os produtos que são conhecidos e bem avaliados no mercado, estão a Carnibol, Essential, beef protein Espartanos, além de marcas que são referência, como é o caso da Growth e várias outras.
Todas elas são reconhecidas pela alta qualidade de seus itens e pela eficiência nos resultados que proporcionam nos treinos e no dia a dia das pessoas.
Sabor e experiência
O sabor é um fator importante, pois vai mudar a experiência do seu consumo no dia a dia. Algo gostoso até incentiva manter o hábito com o produto!
Muitos itens, como é o caso do beef protein Essential, oferecem sabores como chocolate, baunilha e até mesmo banana com canela, o que facilita o uso diário e as possíveis combinações.
Como tomar proteína de carne?
Tomar proteína da carne é simples e pode ser adaptado facilmente à rotina. É importante entender qual o melhor momento para consumir o suplemento, garantindo que ele traga os resultados desejados.
A maioria das pessoas utiliza logo após o treino, pois essa é a hora em que o corpo está pronto para absorver nutrientes.
Durante os exercícios, os músculos passam por pequenas lesões que precisam ser reparadas. E é aí que o composto entra em ação, pois garante que eles recebam os aminoácidos imprescindíveis para a recuperação e crescimento. Ou seja, melhora os resultados da malhação.
A quantidade pode variar dependendo dos objetivos e necessidades. A maioria dos suplementos, como é o caso da proteína da carne Carnibol entre outros, sugere misturar uma medida entre 20g e 30g com cerca de 200 a 300ml de água ou outro líquido de preferência.
Mesmo com essa indicação, é sempre importante seguir as orientações do fabricante e, se possível, consultar um nutricionista para ajustar a dosagem.
Pode combinar proteína de carne com outros suplementos?
A resposta para essa pergunta é bem simples: sim, tudo bem combinar a proteína de carne com outros suplementos para melhorar seus resultados. Isso pode ajudar tanto na recuperação pós treino ou até na perda de gordura.
Por exemplo, uma das misturas mais comuns é tomar esse composto com creatina.
Quando elas são combinadas, está dando ao corpo não só os nutrientes para reparar os músculos, mas também uma dose extra de energia para treinos mais pesados. Isso é ótimo para quem quer ganhar massa ou melhorar o desempenho nos exercícios de força.
Outras composições são:
BCAAs
Embora a proteína da carne já tenha BCAAs, adicionar esse suplemento pode ser útil para quem realiza treinos intensos e precisa de um suporte extra para a recuperação dos músculos.
Afinal, essa composição ajuda a aumentar o ânimo para as atividades do dia seguinte, permitindo que você treine de novo com maior vigor.
Pré treinos
Combinar a proteína da carne beef protein com suplementos pré treino pode proporcionar um aumento de energia e foco durante o exercício. Assim, garantindo o nível máximo durante as atividades.
Escolha a proteína da carne ideal na Netshoes!
Esse item é uma excelente opção para quem busca aumentar o consumo de nutrientes de forma prática, especialmente para as pessoas que têm intolerância à lactose ou desejam mudar sua suplementação.
Por isso, agora que sabe tudo sobre a proteína da carne, que tal experimentar? Na Netshoes, você encontra esses e outros produtos que pode adquirir em poucos cliques de forma rápida e segura.
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