A creatina sabor limão é um dos suplementos mais utilizados por praticantes de musculação e de atividades físicas. Com um sabor refrescante, ela tem diversos benefícios físicos e mentais.
Porém, existem várias dúvidas sobre esse tipo de produto. Se você também conta com alguns questionamentos e precisa de respostas, é só conferir o conteúdo abaixo!
Diferença da creatina com sabor e sem
A creatina com sabor tem o mesmo efeito que a convencional. Ela é focada em quem busca algo com um gosto mais agradável que seja melhor para consumir.
A única diferença fica por conta do corante aplicado na fórmula, mas que não altera em nada a eficiência do produto no corpo.
Com um sabor refrescante, é uma boa pedida para quem busca fazer a sua suplementação de forma correta e também de maneira mais gostosa.
Uso de creatina com sabor no dia a dia da academia
O suplemento é um grande aliado para quem frequenta a academia todos os dias não só pelos seus benefícios, mas por ser um produto gostoso e de fácil consumo, já que pode ser misturado com água e ser utilizado durante os treinos.
Com um sabor marcante, o produto é excelente para dias corridos e mais quentes, já que é feito de maneira rápida e prática.
Benefícios da creatina sabor limão para quem não malha
Mesmo sendo conhecida pelo seu uso esportivo, a creatina de limão também oferece vantagens para a sua saúde mental, como a melhora na memória.
Sendo assim, o produto é excelente para quem está se preparando para fazer atividades que exigem mais esforço, como provas e até mesmo para o dia a dia no trabalho.
Confira ainda os benefícios que ela também traz para o seu físico.
Saúde física
Se você não pratica nenhum tipo de atividade física, o produto te ajuda a manter a força dos músculos, já que a creatina está diretamente ligada ao metabolismo dos aminoácidos responsáveis pela recuperação do corpo.
A recomendação para pessoas que não fazem exercícios é de 3 gramas por dia, sendo seguida por uma orientação médica e uma boa dieta. Com isso, a creatina sabor limão deve se tornar a sua grande aliada.
Benefícios da creatina para idosos
Uma dúvida que se tem muito sobre a creatina sabor limão é se ela deve ser consumida por pessoas da terceira idade. A resposta é sim!
Esse suplemento pode ser um grande aliado na prevenção da sarcopenia, que é a perda da massa associada ao envelhecimento, já que o suplemento promove o aumento dela e da força.
Como dito antes, ela tem um grande auxílio para o cérebro, possibilitando que ele seja um aliado das pessoas da terceira idade, ajudando na memória e em processos que exijam um grande esforço mental.
Formas de consumir creatina em pó em receitas
A maneira mais utilizada para consumir a creatina sabor limão é com água, onde você adiciona cerca de 200 ml de água e adiciona 1 scoop do produto.
Mas existem outras maneiras de consumir, como iogurtes, shakes e até mesmo bolo de caneca. Confira a seguir algumas receitas que podem entrar no seu cardápio.
Como usar a creatina para fazer um suco verde
Os ingredientes para fazer essa receita são: 1 copo de água; suco de 1 limão; gengibre em pó a gosto; 1 maçã, pera ou 1 rodela de abacaxi e 5 gramas de creatina de limão Growth
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até os itens se misturarem. Se preferir, você pode adicionar gelo para deixar a bebida gelada. Mas vale destacar que deve ser consumido imediatamente.
Como usar a creatina para fazer um shake de iogurte com frutas
Para produzir essa receita é necessário 250ml de iogurte natural ou grego; meia xícara de chá de frutas frescas ou congeladas ao seu gosto; 1 scoop de creatina sabor limão Black Skull ou de outra marca e mel a gosto.
Modo de preparo:
No liquidificador, coloque o iogurte, as frutas, a creatina e o mel e bata até todos os ingredientes se misturarem. Sirva e consuma imediatamente.
Barrinha de energia com creatina
Os ingredientes são 2 xícaras de aveia, 5 scoops de proteína em pó, 5 scoops de creatina sabor limão, meia xícara de mel e meia xícara de manteiga de amendoim.
Modo de preparo:
Combine todos os ingredientes secos em uma tigela. Então, aqueça o mel e a manteiga de amendoim em uma panela, até que tudo fique por igual. Então, despeje sobre a mistura seca.
Ponha em um recipiente e pressione firmemente. Daí coloque na geladeira por algumas horas.
A quantidade de barras varia pelo tamanho que você cortar cada. Entretanto, ela pode render em média 12 a 16.
Como usar a creatina para fazer um smoothie de proteínas
Para fazer o smoothie você precisa de 1 scoop de proteína em pó, 1 scoop de creatina sabor limão, 1 banana madura, 200ml de leite, 1 colher de sopa de pasta de amendoim e pedras de gelo a gosto.
Modo de preparo:
Adicione todos os ingredientes em um liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida e consuma o mais rápido possível.
Principais marcas com creatina sabor limão
As marcas que produzem esse tipo de produto vem cada vez mais explorando novos sabores, tendo desde creatina sabor chocolate até a de limão. Um exemplo é a Integralmedica, que distribui o seu produto em pote de 300 gramas custando mais ou menos R$60.
Outras opções disponíveis são:
Pronabol
A creatina sabor limão Pronabol pode ser encontrada na versão de 300 gramas, tendo o valor em torno R$60, tendo um grau de pureza acima de 99%.
XTR
Essa marca vende a sua creatina sabor limão em um pote de 300 gramas, com o seu valor na casa dos R$75.
FNB
A creatina sabor limão FNB é vendida em um frasco de 300 gramas custando em média R$80. Além disso, você também pode achar kit de creatina sabor limão, que traz um ótimo custo-benefício.
Agora que você conheceu mais sobre a creatina sabor limão, todos os seus benefícios e como utilizar em algumas receitas, confira as melhores ofertas e promoções no aplicativo e site da Netshoes. Aproveite!
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