Quais são os melhores tênis de corrida para iniciantes?

A hora é agora: começar uma atividade física ou mesmo adicionar outro exercício a sua rotina. E se isso envolver corrida, o tênis de corrida para iniciantes é exatamente o que você precisa para dar os primeiros passos com toda a segurança e cuidado necessários. Afinal, os seus pés são uma das partes mais importantes do corpo e vão passar por impactos.

Mas, o que será que diferencia um calçado para quem está começando uma atividade como essas do tênis de corrida profissional? Alguns detalhes que chamam de cara logo a atenção é a questão do amortecimento. Sem falar no tecido e flexibilidade do tênis, assim como o custo-benefício e até a durabilidade da peça.

E para te mostrar as melhores opções que tem, eu separei modelos, marcas e informações para ajudar nessa hora. Confira abaixo.

O que considerar ao escolher um tênis para iniciantes

É importante entender o que torna um tênis de corrida ideal para iniciantes. Diferentes fatores como amortecimento, suporte, leveza e durabilidade devem ser considerados. Para quem está começando, o conforto é fundamental, já que o corpo ainda está se adaptando ao impacto da corrida.

Outro ponto é a versatilidade. Um bom tênis corrida iniciante masculino, por exemplo, deve ser capaz de aguentar tanto a corrida quanto a caminhada, pois muitos iniciantes alternam entre essas atividades enquanto desenvolvem resistência e técnica.

Por fim, o custo também é uma consideração importante. Embora investir em um bom par de tênis seja essencial, corredores de primeira viagem podem optar por modelos que oferecem um equilíbrio entre qualidade e preço acessível.

Também é legal saber que muitos modelos de tênis são unissex. Ou seja, servem tanto para homens quanto para mulheres, mas é importante notar que existem diferenças sutis entre eles. Em geral, o feminino tende a ser um pouco mais estreito e leves, enquanto os masculinos oferecem mais suporte estrutural, refletindo as diferenças anatômicas.

Melhores modelos de tênis de corrida para iniciantes

O Asics Gel-Excite 8 é uma escolha bem interessante, graças ao seu excelente custo-benefício. Ele oferece uma combinação de amortecimento em gel, que absorve os impactos, e uma entressola em EVA que proporciona conforto e suporte durante a corrida. Além disso, é leve, o que ajuda a diminuir o cansaço durante atividades mais longas.

Vale saber ainda que o Gel-Excite 8 é versátil e funciona bem tanto para corridas quanto para caminhadas, sendo ideal para quem está começando a se aventurar no mundo da corrida. O preço médio dele gira em torno de R$300 a R$450.

Quer ver mais tipos? Olha só:

Nike Revolution 6

Outro excelente tênis de corrida para iniciantes é o Nike Revolution 6. Com um design moderno e minimalista, esse sapato é conhecido por seu conforto e flexibilidade. A entressola em espuma macia oferece um amortecimento suave, enquanto a parte superior em mesh garante respirabilidade durante o exercício.

Ele é ideal tanto para mulheres como para homens, sendo um tênis corrida barato feminino e masculino que não compromete a qualidade. É ideal para corridas leves e caminhadas, o que faz dele uma ótima escolha para quem ainda está se adaptando ao ritmo da corrida. O preço médio do Nike Revolution 6 varia entre R$250 e R$350.

Adidas Duramo SL

Já o Adidas Duramo SL conta com uma construção leve e um bom sistema de amortecimento, trazendo uma corrida suave e confortável. A entressola em EVA e a palmilha Ortholite garantem suporte adequado e absorção de impacto, enquanto o cabedal em mesh oferece respirabilidade.

Além disso, o Duramo SL é versátil, podendo ser usado para caminhadas e até mesmo para atividades diárias. O preço fica na faixa de R$250 a R$400.

Mizuno Wave Hawk

Os tênis de corrida Mizuno são renomados no mundo do esporte e o Wave Hawk é um dos modelos mais indicados para iniciantes. Ele conta com a tecnologia Wave, que distribui a pressão de maneira uniforme, proporcionando maior estabilidade e conforto durante a corrida.

O Mizuno Wave Hawk é um pouco mais robusto, ideal para corredores que precisam de suporte extra ou para aqueles que correm em terrenos mais variados. Além disso, ele também é adequado para caminhadas, virando uma opção prática e versátil. O preço médio do Mizuno Wave Hawk vai de R$350 a R$500.

New Balance Fresh Foam Arishi V3

O New Balance Fresh Foam Arishi V3 é uma boa escolha para quem busca conforto e leveza. Com a entressola em Fresh Foam, o calçado oferece um amortecimento suave e responsivo, ideal para iniciantes. A parte superior em mesh respirável e a construção leve fazem dele um aliado para corridas em climas quentes.

Serve tanto para corridas quanto para caminhadas, além de poder ser usado em atividades diárias devido ao seu design discreto. O preço do New Balance Fresh Foam Arishi V3 está na faixa de R$300 a R$450.

Tênis de corrida para caminhada: pode usar o mesmo?

Sim, como eu te mostrei nos modelos anteriores, a maioria dos tênis de corrida para iniciantes também são ótimos para caminhadas. Na verdade, muita gente que corre e está começando geralmente alterna entre correr e caminhar, principalmente durante as primeiras semanas de treino. 

Os modelos de tênis mencionados anteriormente, como o Asics Gel-Excite 8 e o Nike Revolution 6, são projetados para suportar os dois tipos de atividades, oferecendo o suporte e amortecimento necessários para correr e caminhar confortavelmente.

Porém, se o seu foco principal for a caminhada, considere um tênis que ofereça ainda mais suporte para o arco do pé e estabilidade, já que a biomecânica da caminhada é um pouco diferente da corrida. Mas, de modo geral, um bom tênis de corrida vai ser versátil o suficiente para ambas as atividades.

No mais, se estiver em busca de um tênis de corrida feminino, por exemplo, comece fazendo uma boa pesquisa e comparação dos modelos. Leia avaliações de outras pessoas, pergunte a um profissional esportivo e fique de olho nas épocas de promoção.

Onde comprar tênis na internet?

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