O whey gold standard é um suplemento da Optimum Nutrition que vem se destacando no mercado por conta da qualidade que oferece. Ele conta com custo-benefício interessante e é bastante confiável para quem quer melhorar a forma física por meio da atividade física.
Para você saber mais sobre os benefícios desse produto, nós preparamos este artigo.
Tipos de whey Gold Standard
Você encontra tanto o whey Gold Standard concentrado, com até 89% de índice protéico; como também na versão isolada, quando esse índice alcança 90% ou mais.
Para ver detalhes sobre calorias em cada uma, o ideal é dar uma conferida na whey gold standard tabela nutricional. Assim dá para equilibrar o uso considerando o objetivo que deseja atingir com as atividades esportivas.
A quantidade de produto por embalagem é outro detalhe que varia. Se você gostar bastante depois que provar, vale a pena investir no whey Gold Standard 2kg. É uma ótima alternativa em termos de economia, já que demora bastante para acabar mesmo que o seu consumo seja alto.
Falando em custo-benefício, uma dica para conseguir o produto mais em conta é apostar em whey Gold Standard refil. Aí basta usar o pote da compra anterior para armazená-lo.
Benefícios do whey protein Gold Standard
São muitas as vantagens que o whey protein consegue proporcionar para quem treina. Para começar, é conhecido por ser uma fonte de proteína de alta qualidade que propicia os nutrientes necessários para otimizar o desenvolvimento muscular.
Além disso, como é rapidamente absorvido pelo corpo, contribui bastante para a recuperação muscular pós-exercício. É um item que dá uma força para reduzir o tempo necessário para a reparação dos tecidos.
Outro atrativo do whey protein está relacionado ao controle de peso e composição corporal. É um suplemento que tem capacidade de promover a saciedade, diminuindo a sensação de fome.
Não para por aí. Além de seu impacto no desempenho físico, é versátil para ser incluído na dieta. Além de shakes tradicionais, pode ser incorporado em uma variedade de receitas, incluindo smoothies, panquecas, barras de proteína caseiras e muito mais.
Combinando whey protein com outros suplementos
Para aumentar os resultados do treinamento físico no corpo pode ser necessário uma estratégia ampla. Isso inclui eventualmente a utilização de outros suplementos combinados.
Por exemplo, a creatina aumenta a resistência muscular e forma uma dupla poderosa com ele. Esse conjunto costuma ser muito eficaz para atletas que buscam ganhos de força e desempenho.
Outras alternativas de combinação são:
Whey protein e BCAAs
Embora unidades de whey protein contenham naturalmente BCAAs, considerar a adição específica desse suplemento é algo válido porque ele potencializa ainda mais os efeitos da musculação no seu corpo.
Isso é especialmente útil durante períodos de treinamento intenso, quando o corpo se beneficia de uma oferta adicional desses aminoácidos.
Whey protein e ômega-3
Usar em conjunto whey protein com ácidos graxos ômega-3, encontrados em óleos de peixe, por exemplo, pode proporcionar benefícios anti-inflamatórios e melhorar a recuperação pós-treino.
Aliar essa fonte de gordura saudável com o seu treino traz vantagens para a saúde em geral e também para o desempenho.
Cuidados ao tomar whey protein
O Whey Protein oferece uma série de benefícios para a saúde e o desempenho físico, mas é essencial fazer o uso dele do modo ideal para aproveitar todas essas vantagens.
O primeiro passo é consultar um profissional de saúde ou nutricionista. Cada pessoa é única, com necessidades, condições e objetivos específicos. Alguém qualificado consegue avaliar sua saúde geral, metas e histórico médico para fornecer orientações personalizadas sobre a dosagem e a adequação do whey à sua dieta.
Outros aspectos a serem observados são:
Avalie a tolerância e alergias alimentares
O whey protein é bem tolerado pela maioria das pessoas. Ainda assim, é fundamental estar ciente de possíveis intolerâncias ou alergias alimentares. Optar pelo whey Gold Standard Isolado pode ser uma opção para aqueles com intolerância à lactose, por exemplo.
Tenha atenção à qualidade do produto
A qualidade de cada versão de suplemento varia bastante. Optar por marcas confiáveis e produtos de qualidade, como o Whey Protein Gold Standard, assegura que você esteja recebendo algo que atenda aos padrões exigentes de pureza e eficácia.
Não use o whey como substituto da alimentação
O Whey Protein não deve substituir outras fontes da sua dieta. É importante manter um equilíbrio adequado entre proteínas provenientes de alimentos variados, como carnes magras, ovos, legumes e grãos integrais.
Faça um controle de calorias
Ao incorporar o whey ao seu dia a dia, é essencial considerar o impacto total em suas necessidades calóricas. O excesso de proteína às vezes contribui para um ganho de peso indesejado. Ajuste o consumo conforme suas metas específicas, sejam elas ganho de massa muscular ou perda de peso.
Beba água
O consumo de proteína, incluindo o Whey, geralmente aumenta a necessidade de hidratação. Então, certifique-se de beber água suficiente ao longo do dia para evitar desidratação. Isso é essencial para apoiar a função renal e facilitar a absorção de nutrientes.
Onde comprar whey protein Gold Standard
Na Netshoes você encontra o whey Gold Standard isolado e também a versão concentrada, inclusive como whey Gold Standard 900g. O mesmo vale para creatina, hipercalóricos e outros suplementos de diversas marcas, a exemplo de Max Titanium e Growth.
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