O mercado de suplementos conta com uma variedade incrível de opções voltadas para os mais diferentes objetivos. A maca peruana negra, por exemplo, é ideal para ajudar na produção da testosterona, sendo um ótimo estimulante sexual tanto para homens como mulheres.
Além disso, dá um show quando se trata de aumento da força e massa muscular, o que é a pedida certa para quem pratica atividades físicas, esportes e exercícios em geral. E o bom é que essa maca peruana é encontrada em pó e em cápsulas, para ser consumida de um jeito rápido e prático no seu dia a dia.
Que tal saber mais sobre ela? Logo abaixo eu separei algumas dicas e informações. Confira.
Para que serve a maca peruana negra?
Famosa por ajudar o corpo a se adaptar ao estresse físico e emocional, a maca peruana negra para que serve conta com uma série de objetivos. Um dos seus principais benefícios é o aumento dos níveis de energia, o que a torna uma excelente opção para pessoas que buscam melhorar o desempenho físico e mental.
Além disso, tem como seus efeitos positivos o impacto na libido e na fertilidade, especialmente em homens. Inclusive, o consumo regular dela pode ajudar a aumentar a contagem de espermatozoides e melhorar a qualidade do sêmen.
E não para por aí:
Melhora no humor
A maca ajuda a equilibrar os níveis hormonais, o que resulta em menos oscilações de humor, ansiedade e sintomas de depressão.
Aumento da resistência física
Por ser rica em carboidratos complexos, a maca peruana negra oferece uma fonte de energia sustentável para atividades físicas.
Saúde cerebral
Outro ponto bem interessante é que ela melhora a função do cérebro e a memória, sendo um excelente suplemento para manter a saúde da cabeça a longo prazo.
Qual a diferença da maca peruana para maca peruana negra?
Existem três principais variedades: a amarela, a vermelha e a negra. Embora todas sejam ótimas, cada uma tem suas propriedades específicas.
A amarela é a mais comum e amplamente disponível. É considerada uma neutra e é frequentemente usada para melhorar a saúde geral e aumentar a energia.
Já a vermelha é conhecida por seu impacto positivo sobre a saúde feminina. É usada principalmente para equilibrar os hormônios, aliviar os sintomas da menopausa e dar uma força para a saúde óssea.
Agora, a maca peruana negra diferença começa por ser uma variedade rara, com efeitos potentes no aumento da libido, fertilidade e desempenho físico, sendo indicada para homens. Além disso, possui um perfil nutricional bastante rico em comparação com as outras, contendo mais antioxidantes e compostos bioativos.
Qual a maca peruana indicada para o homem?
Embora todas as variedades possam ser consumidas tanto por ambos os secos, a maca peruana negra é considerada a mais benéfica para a saúde masculina. Isso se deve, como eu te disse antes, ao seu impacto direto na produção de testosterona, melhoria da qualidade do sêmen e aumento da energia e resistência física.
Homens que buscam potencializar a libido, a fertilidade ou o desempenho nos treinos físicos podem encontrar nela uma excelente aliada.
Quanto tomar de maca peruana negra por dia?
É muito importante saber maca peruana negra como tomar. A dosagem varia dependendo das necessidades individuais e do objetivo de uso. No entanto, o ideal é uma dose diária de 1 a 3 colheres de chá, aproximadamente 3 a 9 gramas, de maca peruana negra em pó.
Para iniciantes, é aconselhável começar com a dose mais baixa e ir aumentando gradualmente conforme o corpo se adapta ao suplemento. Ela é segura para consumo diário, mas é importante respeitar as orientações de dosagem para evitar possíveis efeitos colaterais, como desconforto estomacal ou insônia em pessoas sensíveis.
Qual é o melhor horário para tomar a maca peruana?
O melhor horário para consumir a maca peruana em pó, por exemplo, depende do objetivo que você deseja alcançar. Se o foco for aumentar a energia e o desempenho físico, a recomendação é ser de manhã ou antes dos treinos, já que ela fornece um impulso energético.
Para quem busca melhorar a qualidade do sono ou equilibrar os hormônios, a dica é deixar para o final da tarde ou à noite. É importante observar como o seu corpo reage, já que algumas pessoas sentem um aumento de energia que interfere no sono se tomada muito tarde.
Como a maca peruana ajuda no emagrecimento?
Embora a maca peruana negra original não seja diretamente um suplemento para emagrecimento, ela pode ser útil para quem quer perder peso de forma saudável. Isso porque, como eu te disse, um dos principais benefícios é seu impacto positivo sobre os níveis de energia e disposição, o que leva a uma maior motivação para a prática de exercícios físicos.
Além disso, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, o que evita picos de fome e desejos por alimentos calóricos. Ela também auxilia no equilíbrio hormonal, o que é crucial para pessoas que enfrentam dificuldades com a balança devido ao hipotireoidismo.
Outro ponto interessante é que o ingrediente tem um efeito saciante, especialmente quando consumido em pó, misturado em smoothies, sucos ou shakes. Isso diminui a ingestão de calorias ao longo do dia, contribuindo para quilos a menos.
É possível usar com outros suplementos?
Sim, a Maca Peruana Negra pode ser usada em combinação com outros suplementos, tipo a creatina, L-carnitina ou BCAAs, Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Isso costuma ser eficaz para melhorar o rendimento em treinos de força e resistência.
Também vale usar com com itens naturais que visam melhorar a libido e o bem-estar sexual, como tribulus terrestris, ashwagandha, ou ginseng. Essa sugestão vai potencializar os efeitos sobre a fertilidade, equilibrando os hormônios e melhorando o desejo sexual e o desempenho.
Por fim, para emagrecimento, una ela com chá verde, cafeína ou L-carnitina, para regular o apetite e dar uma força no metabolismo. No entanto, como a maca pode fornecer energia extra, é importante ficar atento a possíveis sintomas de nervosismo ou aceleração quando estiver com estimulantes como cafeína.
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