A leucina é um suplemento feito para quem deseja aumentar a massa muscular, a disposição e melhorar o desempenho nos treinos. Com a grande procura pelo corpo ideal e a busca por meios de conseguir isso, essas ferramentas se tornaram comuns no mundo fitness.
Para escolher a melhor compra, é necessário saber as diferenças entre empresas e seus produtos. Mas, afinal, quais são as principais marcas disponíveis e como cada uma afeta o organismo? Venha conhecer os pontos positivos e entender como você pode ser ajudado a atingir seus objetivos de forma eficiente e segura.
Para que serve a Leucina?
A leucina para que serve? Ativar diretamente um dos mecanismos básicos responsáveis pela formação de proteínas no corpo. Ela é necessária para o ganho de massa magra, pois aparece na reparação e construção de novos tecidos musculares após treinos intensos.
Além disso, ela tem papel importante no controle dos níveis de açúcar no sangue, o que melhora a sensibilidade contra a insulina e evita doenças. Isso pesa no aumento do desempenho físico e no controle do peso.
Outro fator importante é que a leucina é um dos aminoácidos do corpo humano. Eles servem para influenciar na saúde e na aparência. De forma geral, o funcionamento do corpo passa pela ação deles.
Algumas dessas substâncias podem ser feitas de forma natural, dentro de cada um. Agora, existem as que precisam de ajuda de fora, ao tomar algum tipo de complemento, o que é apenas um jeito de melhorar a vida sem riscos.
Nessa classe, onde a leucina aparece, o nome que recebem é de aminoácidos essenciais. Fazer com que eles entrem no corpo e trabalhem é normal e visto com bastante frequência, já que podem mudar e criar outras coisas, como hormônios, enzimas e anticorpos.
Quais as principais marcas de leucina?
As principais marcas para quem está procurando o melhor suplemento estão espalhadas pelo mundo, mas com grande alcance de mercado.
Entre os nomes mais famosos estão a X Nutry, que exporta seus produtos dos EUA e está presente há 19 anos nas vendas nacionais. Com sua quantidade de 150 gramas em cada pote, vem com 3 sabores diferentes. Eles são Uva, Limão e a junção de Laranja com Tangerina.
Outra empresa de peso é a Max Titanium, com suas cápsulas sendo distribuídas entre 60 e 100 unidades. Sendo uma das nacionais importantes, ela funciona há quase 20 anos e explora outras linhas.
Mais uma brasileira, a Integralmédica investe pesado nos aminoácidos, como a leucina pura e produtos combinados. Sua variedade é alta, com a possibilidade de comprimidos ou pó. No segundo caso, apresenta sabores diferentes, como o de uva, baunilha e chocolate.
Esses exemplos mostram como o mercado é cheio de opções, como a leucina 200g, e agrada qualquer tipo de pessoa e atleta.
Qual a diferença entre leucina e BCAA?
A real diferença entre a leucina suplemento e o BCAA, já que os dois são populares no mundo da musculação, é a sua estrutura. Mesmo que sejam vendidos de forma conjunta, ou até com confusão entre eles, as funções e efeitos são um pouco diferentes .
O segundo é feito da união de três aminoácidos essenciais. Sua formação é baseada na primeira, na isoleucina e na valina. Eles trabalham para fornecer energia durante o treino, atrasar o cansaço e melhorar a recuperação.
Agora, a leucina é considerada o mais importante dos três que formam o BCAA. Isso por ter a capacidade de ativar diretamente a formação das proteínas. As outras duas desempenham papeis voltados ao fornecimento de energia e controle da glicose no sangue.
Pode tomar creatina e leucina juntos?
É possível usar os dois juntos na suplementação de forma completamente segura. A combinação, na verdade, pode ser vantajosa para quem busca o ganho de força muscular.
A creatina é outra substância utilizada por praticantes de musculação. Sua fama é por aumentar o desempenho durante exercícios de alta intensidade. Ela permite treinos mais potentes e melhores resultados.
Já a leucina age na recuperação muscular. Quando combinadas, o que se tem é um suplemento que melhora vários pontos da atividade física.
União da leucina com outros produtos
Assim como no BCAA e no uso com a creatina, a leucina pode ser usada de forma direta com outros tipos de aminoácidos essenciais. Um dos mais famosos, por ter função parecida no corpo, é a taurina.
As duas juntas são capazes de melhorar totalmente as capacidades atléticas de uma pessoa e é isso o que fazem.
O kit leucina taurina é comum e pode ser encontrado em marcas como a Soldiers Nutrition, que exporta seus produtos para o Brasil e permite que todos possam experimentar essa união.
O aminoácido é muito importante para o corpo humano e tem versatilidade com diversos outros produtos voltados para a musculação. Agora, assim como qualquer substância, sendo saudável ou não, ela deve ser ingerida com cuidado.
Como tomar leucina?
A grande dúvida que pode chegar nas pessoas é na dosagem e no momento exato de usar. Já se perguntou leucina como tomar? com a orientação de um profissional especializado. Na quantidade, pode depender da pessoa e seu organismo. Agora, ela é feita para ser ingerida após o treino, para que seja absorvida da forma correta e traga todos os benefícios imaginados.
Qual a quantidade de leucina por embalagem?
A quantidade de leucina que vem na compra depende muito de qual marca e quantos outros produtos acompanham o aminoácido.
Em uma visão geral, é bem comum encontrar a venda em cápsulas, que variam na quantidade, mas fica entre 60 e 100 unidades. Caso seja em pó, os potes possuem mais diferenças na pesagem das gramas.
Os menores valores partem de 150 gramas, com a maior delas podendo ser 760. Agora, os ideias costumam estar entre 200 e a leucina 500g, inclusive, em kit.
Quais são os efeitos colaterais da Leucina?
A leucina não tem efeitos colaterais e é segura em seu uso. Agora, como tudo em excesso, o exagero no número de doses faz com que o corpo acuse com alguns sintomas.
Entre as consequências que existem, estão os desconfortos no estômago e intestino, como náuseas, diarreia ou dor local. Caso a pessoa tenha problemas nos rins, é possível que o órgão seja sobrecarregado. Por fim, outros aminoácidos correm o risco de não serem absorvidos de forma certa.
Às vezes, algumas pessoas acreditam que a leucina engorda, mas não existem provas de que isso aconteça. Contanto que seja usada de maneira correta, a saúde será bem cuidada.
Portanto, para descobrir qual é a marca e produto ideal, visite o site e o app da Netshoes. Aproveite e garanta agora mesmo!
