Qual é o melhor suplemento para ganhar peso?

Ganhar peso e aumentar o volume corporal com músculos é um desafio para várias pessoas. Isso porque, às vezes, apenas incluir maior quantidade de comida na dieta e malhar não é suficiente para alguns indivíduos. Nesses casos, é importante realizar a utilização de suplementos para auxiliar nesse objetivo.

Pensando em complementos alimentares para quem está nessa situação, há variadas opções. Por exemplo, tem hipercalórico, whey protein, creatina, BCAA, glutamina, maltodextrina e dextrose de diversas marcas. 

Quer saber qual é o melhor suplemento para ganhar peso? Abaixo, você fica sabendo a resposta para isso. Assim, será fácil entender sobre esses itens e fazer uma escolha rápida e certeira.

Quais as opções de suplemento para engordar?

Com a evolução da tecnologia e o aumento das necessidades de praticantes de exercícios de alto rendimento, os fabricantes buscam maior modernidade nos seus produtos e na variedade disponível. Por isso, diante de tantas ótimas alternativas, às vezes é natural surgir dúvidas na escolha daquele que melhor se adequa ao objetivo buscado. 

Para acertar, é essencial entender a diferença entre cada uma das opções. 

Um bom suplemento para ganhar peso rápido e o mais conhecido é o hipercalórico. Ele é um produto completo e tem como finalidade ajudar atletas atingirem um superávit calórico, ótimo para o ganho de peso e massa muscular. Inclui uma grande quantidade de calorias, carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis e vitaminas em uma dose.

Mas não para por aí! Confira outros itens abaixo.

Whey protein

Pensando em suplementos para engordar e ganhar massa muscular? O whey protein pode ser um ótimo aliado nessa jornada. Combinando a ingestão de carboidratos com alta concentração de proteínas, ele fornece disposição e energia para os treinos e uma rápida recuperação dos músculos para o seu corpo não ter que ficar parado por cansaço. 

Creatina

A creatina não tem como função principal o ganho de peso. No entanto, combinando o consumo com a prática de exercícios físicos, ela contribui para o crescimento da massa muscular. Além disso, por promover uma retenção de água dentro das células, leva a um aumento temporário no volume do corpo.

Mass gainer

Apesar de às vezes ser confundido com o hipercalórico, o mass gainer é um mix equilibrado de carboidrato e proteína. Assim, além de aumentar o peso, auxilia na hipertrofia e criação de músculos tonificados sem ampliar o percentual de gordura corporal.

Dextrose

Esse suplemento é uma forma de carboidrato simples, proveniente do amido de milho. Ela é convertida rapidamente em glicose e absorvida pelo organismo. Assim, promove energia para treinos intensos e uma rápida recuperação muscular. Dependendo do modo de consumo, a dextrose pode causar o aumento de peso.

Para quem suplementos para engordar são indicados?

Esses produtos são indicados para pessoas que querem ganhar peso, mas encontram um desafio para isso. Eventualmente, isso ocorre com quem tem biotipo ectomorfo, ou seja, continua com a forma magra mesmo se alimentando bem. Ou para quem tem metabolismo acelerado, o que ocasiona a queima de gordura rápido. 

Além disso, é recomendado para praticantes de atividades intensas e longas, em que há uma grande perda de minerais e nutrientes essenciais, como maratonistas e triatletas.

Sabe quem também pode se beneficiar? Idosos que começam a emagrecer pela idade e mulheres lactantes, devido à produção de leite, sendo essencial repor as vitaminas e calorias perdidas no dia a dia.

Em todos esses casos, no entanto, o ideal é sempre fazer o uso de suplementos com acompanhamento especializado a fim de obter os melhores resultados a partir desses produtos.

Qual o melhor suplemento?

Na verdade, não há um suplemento melhor que o outro. O importante é decidir por aquele que atende ao que você precisa. Para isso, é necessário avaliar o objetivo a ser atingido, os desafios e facilidades de perda de peso, a rotina diária e qual nutriente precisa de reposição.

Um bom suplemento para engordar hipercalórico é o Dark Mass da Dark Lab, que inclui 125g de carboidrato, 580 calorias e 20g de proteína, ajudando no ganho de peso. É um produto bastante completo e oferece 3g de creatina em uma única dose, auxiliando na formação de músculos.

Prefere um item ainda mais potente? Confira o Creamass, da Integralmédica. Com incríveis 134g de carboidrato, 609 calorias e 15g de proteína, é um produto poderoso para vencer o processo de ganho de alguns quilinhos na balança.

Quando se pensa em qual o melhor whey protein para engordar, é recomendado optar pelos itens com maior quantidade de carboidrato e calorias. Algumas marcas contam com produtos voltados a esta finalidade, como o whey protein da Integralmédica. Em uma dose ele concentra 80g de carboidrato, 463 calorias e 30g de proteínas. E têm diversas vitaminas e nutrientes essenciais, como sódio, cálcio, ferro e vitaminas A, C, D e complexo B.

Outra opção de whey protein para engordar rápido é o Super Whey, da Max Titanium. Ele tem 79g de carboidrato, 464 calorias e 30g de proteínas. Conta com arginina e alanina, aminoácidos benéficos para o organismo. Promove recuperação muscular, auxílio na função imunológica e energia para os músculos durante o exercício.

Essas são apenas algumas opções para conferir. Há ainda outras que podem ser vantajosas para você dentro do orçamento disponível e com sabores agradáveis.

Quais cuidados adotar ao tomar suplementos para ganhar peso?

Para fazer um consumo adequado, é essencial seguir as orientações do fabricante, como em relação à porção diária e o limite máximo permitido. Ultrapassar essas dosagens pode sobrecarregar o organismo ao tentar fazer a digestão e sintomas de inchaço abdominal e desconforto gastrointestinal.

Qualquer suplementação deve ser avaliada cuidadosamente antes de incluir na alimentação. É necessário ser considerado se há alguma sensibilidade e condição de saúde já existente. Nesses casos, é importante consultar um médico especialista para verificar o biotipo, as necessidades e os objetivos individuais.

Além disso, por serem produtos para engordar, às vezes causam um ganho extra de alguns quilos, acima do que se tinha em mente no início do uso. Portanto, é preciso utilizar com cautela.

Por fim, tenha em mente que esses suplementos não substituem uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável com a prática de exercícios constantes.

Onde comprar esses produtos?

Todos os produtos citados podem ser adquiridos no site ou app da Netshoes, onde você encontra diversas opções de suplementos para ganhar peso, com gramaturas, sabores e composição voltadas para o seu objetivo!