O que é melhor: whey ou hipercalórico?

Hipercalórico ou whey protein? Essa é uma questão que às vezes aparece na cabeça de quem quer malhar para ganhar massa muscular e quer ter energia extra para os exercícios. Agora, embora os dois tragam vários benefícios, cada um deles tem um foco. Quer conhecer melhor os dois para entender qual é o ideal para você? É só seguir com a leitura. 

O que é whey protein?

Basicamente, o whey protein é um suplemento com alta concentração de proteína e tem potencial de fazer uma grande diferença em uma dieta saudável e completa. Isso porque, embora essas substâncias possam ser consumidas em alimentos como carne, laticínios e ovos, algumas pessoas precisam de suplementação para mandar bem na malhação. 

Quais são os benefícios do whey protein?

Para quem está em busca de construção muscular, principalmente em processos de hipertrofia, o whey protein é um ótimo aliado para a tonificação dos músculos. Também tem como função o fortalecimento do sistema imunológico, dos ossos e do coração.

Se a sua ideia é perder alguns quilos na balança, vai gostar de saber que muitas vezes ele tende a causar uma diminuição no apetite. Isso porque traz uma sensação de saciedade. Ou seja, dessa forma você consegue baixar a quantidade de ingestão de açúcar ou de lanches ao longo do dia, fora do horário da dieta. Então, no fim das contas, é uma alternativa que auxilia no emagrecimento.

Ainda no que se refere a reduzir a comida na rotina, é bom considerar que algumas marcas disponibilizam sabores variados, como chocolate, morango, paçoca e cookie. Assim, é possível criar receitas proteicas quando surgir a vontade de comer doce.

Além disso, promove uma rápida recuperação para que os treinos não sejam interrompidos com frequência. Isso é essencial porque, para um bom desenvolvimento físico, é necessário o descanso e o rápido retorno às atividades. Aí é simples dar continuidade ao que já foi conquistado.

O que é hipercalórico?

Diferentemente do whey protein, que busca ajudar no consumo da quantidade recomendada diária de proteína, o hipercalórico tem como função principal auxiliar no ganho de peso. Essa é uma opção que possui em sua composição uma concentração de carboidratos, calorias, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais e outros elementos essenciais para essa finalidade.

Ele é indicado para quem conta com um metabolismo acelerado e têm dificuldade em engordar, estando abaixo do peso ideal. É o caso de pessoas com o biotipo ectomorfo, que consiste em manter um corpo magro apesar de comer bem. Ou seja, quilos a mais são difíceis de serem conquistados. 

Da mesma maneira, é muito usado por quem pratica atividades de alto gasto energético, como triatletas e maratonistas. Ao treinar com grande intensidade por longo período, é comum acontecer a perda de muitos nutrientes, que precisam ser repostos. 

Quais são os benefícios do hipercalórico?

O principal benefício dele é trazer facilidade para consumir a quantidade necessária de calorias e nutrientes para construir as fibras musculares. Algumas pessoas podem ter dificuldades em aumentar a porção de comida ou incluir mais refeições na rotina durante o dia. Isso ocorre por falta de apetite ou de tempo em um dia a dia corrido.

Ao aderir ao hipercalórico, um suplemento em pó para ser misturado na água, suco, leite ou alguma outra bebida de preferência, essas situações se resolvem facilmente por meio de um líquido.

Além disso, se for consumido antes dos treinos, pode ser um fornecedor de energia e ainda auxilia na melhora do desempenho na execução de exercícios e aumento de carga. 

Pode tomar whey e hipercalórico juntos?

Para decidir qual deve tomar, o primeiro passo deve ser analisar qual é o objetivo a ser alcançado. Isso porque eles contam com características diferentes. 

O whey protein foca na disposição de proteínas e é ideal para quem tem como meta tonificar os músculos, obter rápida reconstrução muscular, diminuindo o cansaço e a fadiga. 

Se for o caso de um processo de emagrecimento, com perda de gordura e aumento do percentual de definição, também é um ótimo companheiro nessa jornada. Nesse caso, prefira procurar por opções com baixa concentração de carboidrato, aliando alimentação saudável com prática de atividades físicas constantes.

Já o hipercalórico fornece alta quantidade de calorias e é ótimo para pessoas que desejam ter mais peso corporal, com ganho de alguns quilos na balança ou precisam repor nutrientes, o hipercalórico se adequa melhor à meta. Por ser bem completo em relação à sua composição, é ideal para recompor o que foi perdido fornecendo toda a energia necessária para o corpo.

Então, pode tomar whey e hipercalórico juntos? Sim, nada impede o consumo dos dois ao mesmo tempo, pois possuem finalidades diversas. Por exemplo, tanto o hipercalórico ou whey para ectomorfo são benéficos se a proposta é aumentar o peso e ganhar massa muscular ao mesmo tempo.

No entanto, é essencial reforçar que o ideal é sempre consultar um nutricionista ou profissional de saúde de sua confiança antes de tomar suplementos. Ainda que as empresas informem doses recomendadas que servem para a maioria das pessoas, é só com esse acompanhamento de perto que é fácil encontrar a dosagem ideal para conseguir os melhores resultados para cada corpo.

Quais as marcas disponíveis?

Existem muitas marcas confiáveis no mercado, tanto para whey protein como para o hipercalórico. Para fazer uma boa escolha, é importante avaliar aquele que cabe no seu orçamento, atende às necessidades e possui o sabor de preferência.

No caso do whey protein, confira a Integralmédica, Black Skull, Adaptogen e Dux Nutrition. Essas são ótimas opções de custo-benefício, combinando qualidade e sabores, atraindo o paladar sem enjoar. 

Para o hipercalórico, veja o hipercalórico Growth e hipercalórico Max Titanium. São produtos completos para suplementar a alimentação, desde os carboidratos essenciais até vitaminas diversas.

Vale a pena reforçar que essas são apenas algumas das alternativas. Todas essas marcas contam com esses e outros suplementos. Além disso, há outras diversas fabricantes que dispõe de itens superatrativos. 

Onde comprar whey protein e hipercalórico?

Na Netshoes você encontra diversas opções de whey protein e hipercalórico, além de outros suplementos, para acrescentar na sua alimentação. Com os benefícios deles, é fácil conquistar seus objetivos!