Para quem pratica atividades fitness e musculação, um tapete de yoga é excelente acessório para o dia a dia. Além de ser confortável, leve e antiderrapante, ele protege o corpo de não ficar em contato direto com o chão, dá o apoio necessário para exercícios de baixo impacto como a própria prática da yoga, assim como abdominais e alongamentos.
O bom é que dá para levar segurando nas mãos, encaixando ao lado da mochila ou na bolsa. Sem falar na qualidade dos materiais, podendo durar bastante se bem cuidado. Outro ponto é a variedade de cores, como o tapete yoga roxo, ótimo para quem gosta de se movimentar sem deixar de lado o estilo. Quer saber mais sobre ele? Eu separei várias dicas logo abaixo. Confira.
Qual o melhor tipo de tapete de yoga?
O tapete de yoga é um item essencial para a prática dessa atividade que combina exercícios físicos, meditação e respiração. Mas, com tantas opções no mercado, como escolher o melhor modelo?
A escolha do tipo ideal depende de vários fatores, incluindo o que você pratica, suas preferências pessoais, e até mesmo onde você faz. Olha só:
Materiais
Os tapetes de yoga podem ser feitos de diferentes materiais, como tapete yoga PVC, TPE, borracha natural, algodão, entre outros.
O PVC é uma opção popular devido à sua durabilidade e aderência, só que para quem busca uma alternativa mais ecológica, tapetes de TPE ou borracha natural são boas escolhas. Eles são biodegradáveis e proporcionam uma sensação de maior conexão com o solo.
Aderência
A aderência da peça é fundamental para evitar escorregões durante a prática. Um tapete de yoga antiderrapante é ideal para quem pratica estilos mais dinâmicos, como Vinyasa ou Ashtanga, onde a movimentação rápida pode causar desequilíbrios. Os com textura mais áspera ou materiais antiderrapantes ajudam a manter as posturas com segurança.
Espessura
A espessura do tapete é outro fator importante. Opções mais grossas, como o tapete yoga 20mm, oferecem ótimo amortecimento, sendo boa opção para quem busca conforto extra em posturas de solo ou para praticantes com articulações sensíveis.
Já os mais finos, como o tapete yoga 8mm ou tapete yoga 10mm, proporcionam uma conexão firme com o chão, facilitando o equilíbrio nas posturas em pé.
Para que serve o tapete de yoga?
Como eu contei para você antes, o tapete de yoga vai muito além de ser um simples acessório. Ele desempenha um papel fundamental na prática da atividade, oferecendo suporte, conforto e segurança. Veja só:
Amortecimento e conforto
A peça dá uma superfície acolchoada para realizar as posturas, especialmente aquelas que envolvem contato direto com o solo, como de joelhos ou em posição sentada. Um tapete de yoga grosso é muito útil para quem pratica em superfícies duras, oferecendo maior conforto e proteção para as articulações.
Estabilidade e aderência
Durante a prática de yoga, manter o equilíbrio é importantíssimo. Um acessório com boa aderência garante que você não escorregue, principalmente em posturas onde há maior pressão nas mãos e pés. Isso faz a diferença em práticas dinâmicas e para iniciantes, que podem ainda estar desenvolvendo força e estabilidade.
Higiene e espaço pessoal
O tapete também cria uma barreira entre o praticante e o chão, o que é essencial em ambientes compartilhados, como academias ou estúdios de yoga. Além de proteger contra sujeira e germes, ele delimita seu espaço pessoal, ajudando a manter a concentração durante a prática.
Suporte para meditação
Além das posturas físicas, o item serve como uma base para práticas de meditação e respiração. Um tapete confortável permite que você se sente por longos períodos sem desconforto, facilitando a manutenção da postura ereta e relaxada.
Qual a espessura ideal do tapete de yoga?
Um tapete com 20mm de espessura é considerado grosso e oferece o máximo de conforto e amortecimento. Esse tipo é ideal para quem tem articulações sensíveis, pratica a atividade em superfícies muito duras, ou prefere um lugar macio para posturas de chão e alongamentos.
Já os com 10mm de espessura, trazem um bom equilíbrio entre conforto e estabilidade. É adequado para a maioria das práticas de yoga, caprichando no amortecimento para as articulações sem comprometer a conexão com o chão. É uma escolha versátil, sendo útil tanto para iniciantes quanto para praticantes intermediários.
Agora, os tapetes com 8mm de espessura são considerados finos e oferecem uma conexão próxima ao solo, o que é ótimo para práticas que exigem maior equilíbrio, como Hatha ou Iyengar Yoga. Eles dão um suporte firme, permitindo que você sinta estabilidade nas posturas em pé, só que ainda assim com uma camada de proteção para as articulações.
Pode fazer abdominal no tapete de yoga?
Sim, é possível fazer abdominais no tapete de yoga, e ele pode ser uma excelente superfície para a realização de exercícios de fortalecimento do core. Como eu te contei, a peça capricha conta com amortecimento suficiente para proteger a coluna e o cóccix durante exercícios como crunches, pranchas e outros tipos de abdominais.
Um tapete de yoga grosso, como o de 20mm, é bem confortável para abdominais, já que oferece mais acolchoamento para áreas sensíveis do corpo durante movimentos repetitivos. Além disso, a aderência dele mantém a estabilidade durante os exercícios, evitando que o corpo deslize e garantindo que você mantenha a forma correta.
Quanto tempo dura um tapete de yoga?
Se você pratica yoga diariamente, é natural que o tapete se desgaste mais rápido. Práticas intensas e dinâmicas também podem acelerar o processo, principalmente em áreas onde há maior pressão, como as mãos e os pés.
Peças feitas de materiais duráveis, como PVC de alta qualidade, tendem a durar mais. Já os de borracha natural ou TPE também são conhecidos por sua resistência, porém podem se degradar se expostos ao sol ou à umidade excessiva.
Agora, manter ele limpo e armazenar corretamente é uma dica de ouro para prolongar significativamente sua vida útil. Evite deixar exposto à luz solar direta por longos períodos, ainda mais se não quiser desbotar, como no modelo de tapete yoga preto, e limpe regularmente com produtos adequados para evitar o acúmulo de suor e sujeira, que estragam o material.
Em média, um acessório desses de boa qualidade pode durar de 1 a 5 anos, dependendo de como é usado e mantido. Se você notar que ele está ficando mais fino em certas partes, perdendo aderência ou começando a rasgar, pode ser hora de trocar.
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