Você está procurando um tênis branco para corrida? Então, está no lugar certo! Não importa se você é profissional ou iniciante: correr é como um remédio para o estresse e a ansiedade, além de ser uma atividade que pode ser realizada em praticamente qualquer lugar, sem custos elevados.
Você já deve saber que é preciso utilizar um par de tênis de qualidade para evitar lesões durante a prática, certo? E o melhor de tudo é que existem modelos de tênis para cada tipo de pessoa! Então, continue lendo para conhecer os benefícios da corrida e saber escolher o tênis branco ideal!
Benefícios da corrida
A corrida é um tipo de exercício físico que promove a boa saúde. Ela libera endorfina, responsável pelo bem-estar, e ajuda no emagrecimento. Confira algumas vantagens de correr:
melhora a saúde cardiovascular e respiratória;
fortalece os músculos das pernas, glúteos e abdômen;
controla o peso corporal;
reduz a gordura abdominal;
aumenta a resistência física;
melhora a postura;
melhora a qualidade do sono;
reduz o estresse e a ansiedade;
previne doenças cardiovasculares;
melhora o sistema imunológico.
Como escolher seu par de tênis branco para corrida?
Os tênis brancos são versáteis e combinam com qualquer roupa esportiva. Eles dão um toque clean e refinado ao visual. Além disso, a cor branca é neutra e reflete a luz solar. Consequentemente, você fica com os pés mais frescos ao optar pela cor branca.
Marca de tênis para corrida
Existem diversas marcas de tênis branco para corrida. Algumas das principais são: Nike, Adidas, ASICS, Puma, Mizuno e Olympikus, todas disponíveis na Netshoes — mas há outras também.
É importante considerar alguns fatores, como o tipo de pisada, a frequência, a intensidade dos treinos e o seu orçamento. Algumas marcas, como ASICS, Mizuno e Nike, são conhecidas por oferecerem modelos com tecnologias específicas para cada tipo de pisada.
Além disso, existem modelos para corridas mais intensas, enquanto outros são mais adequados para treinos mais leves.
Tecnologia dos tênis de corrida
Ao escolher um tênis branco para corrida feminino ou tênis branco para corrida masculino, é bom atentar à tecnologia para garantir o conforto e o bom desempenho da atividade física. O amortecimento EVA, por exemplo, ajuda a absorver e a distribuir a energia do impacto. Você encontra tênis branco de corrida da Adidas com essa qualidade.
Além disso, o tênis de corrida branco ASICS é feito com gel de silicone em locais estratégicos para reduzir o impacto.
Outra opção é o tênis com bolsa de ar, como o tênis branco de corrida Nike Air, que fornece um bom amortecimento e impulso. Afinal, para os corredores ávidos, correr é como voar com os pés no chão. Por isso a tecnologia de amortecimento é essencial.
É preciso verificar também a estabilidade, que ajuda a manter o pé no lugar durante a corrida e permite um movimento mais fluido e natural, além da respirabilidade, pois nada melhor do que manter a temperatura adequada nos pés, concorda?
Nesse caso, o tênis de corrida branco Olympikus, por exemplo, é feito de material respirável e tem bom custo-benefício. Quanto à aderência, a sola de borracha dá tração e evita escorregões e quedas.
Pisada e terreno
Existem os seguintes tipos de pisada: neutra, pronada e supinada. Na pisada neutra, o pé toca o solo com a parte externa do calcanhar e depois faz uma leve rotação para dentro. É considerada a pisada mais equilibrada.
Por sua vez, na pisada pronada, a parte de fora do calcanhar entra em contato com o solo e, em seguida, o pé faz uma rotação exagerada para dentro antes de apoiar o meio do pé. Assim, como a pessoa joga o peso para dentro, há o risco de lesões, como canelite e entorses. No entanto, existem tênis específicos para quem tem pisada pronada, o que evita lesões.
Já a pisada supinada é o oposto da pronada. Nesse caso, a pessoa pisa para fora: o pé entra em contato com o chão com a parte externa do calcanhar e se mantém nela durante a pisada. Ou seja, o peso recai sobre o dedinho. Esse tipo pode acarretar lesões no joelho e no tornozelo. Para resolver o problema, basta optar por modelos de tênis que dão maior suporte na pisada lateral.
Além da pisada, é importante considerar o tipo de terreno em que se corre. Para correr em esteira, os tênis devem ter boa aderência para não escorregar. Nela, o impacto é menor do que na rua. Então, se você prefere correr ao ar livre, é bom escolher um tênis com solado de boa tração e durabilidade, pois o desgaste é maior, e o amortecimento precisa absorver o impacto nas superfícies mais duras.
Recomendações de uso dos tênis brancos para corrida
Após escolher o par de tênis branco para corrida, é importante seguir algumas recomendações para garantir a durabilidade do calçado. Confira as dicas:
limpe regularmente os tênis para remover sujeira e manchas, de acordo com as recomendações do fabricante;
deixe os tênis secarem completamente antes de guardá-los;
evite usar os tênis brancos em ambientes com lama ou sujeira excessiva;
substitua os tênis de corrida quando perceber que há desgastes na sola, pois a tração será menor.
O tênis branco para corrida é estiloso e oferece uma série de vantagens, como a facilidade para a combinação com roupas esportivas. No entanto, é bom não se ater apenas ao estilo: considere a tecnologia, o tipo de pisada e o terreno em que vai correr. Assim, poderá optar pelo modelo ideal!
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